Comprendre et avancer

"La sécurité intérieure ne vient pas de la certitude que rien n'arrivera, mais progressivement de la confiance dans nos ressources pour faire face à ce qui arrivera." Il y a les jours où tout est organisé. Les réponses sont arrivées. Les personnes que vous aimez vont bien. Votre agenda est sous contrôle. Rien d’inquiétant ne semble se profiler. Et là, vous respirez. Mais que se passe-t-il lorsqu’un élément devient incertain ? Un message reste sans réponse. Un rendez-vous est

"Lâcher prise ne signifie pas ne plus agir. Il s'agit aussi d'apprendre à reconnaître ce qui dépend réellement de nous et ce que nous devons accepter de ne pas maîtriser." Vous avez organisé ce qui pouvait l’être. Vous avez vérifié, prévu, expliqué et peut-être même préparé un plan B. Pourtant, dès qu’une partie de la situation ne dépend plus de vous, quelque chose se tend à l’intérieur. Quelqu’un d’autre doit s’en charger ? Vous avez envie de vérifier. Vous attendez une répo

" Tout anticiper peut donner une impression de sécurité mais apprendre à faire confiance à sa capacité d'adaptation permet aussi de laisser progressivement davantage de place à l'imprévu." Vous regardez la météo plusieurs jours avant de partir. Vous imaginez l’itinéraire, le temps nécessaire, l’endroit où vous pourrez vous garer. Avant une conversation importante, vous répétez mentalement ce que vous allez dire. Lorsque quelqu’un vous répond : « On verra bien », cela ne vous

" Reprendre le travail après les vacances peut demander un temps d'adaptation. En avançant progressivement et en respectant votre rythme, il est possible de retrouver motivation, énergie et sérénité" Les vacances sont souvent synonymes de repos, de ralentissement et de moments passés avec ses proches. Puis vient le jour de la reprise. Pour certaines personnes, retrouver le travail est motivant. Pour d'autres, cette période s'accompagne d'une boule au ventre, d'un manque d'éne

"La rentrée peut être source de stress, mais elle n'a pas à envahir votre quotidien en avançant pas à pas et en accueillant vos émotions avec bienveillance, il est possible de traverser cette période avec plus de sérénité." Chaque année, la rentrée est synonyme de renouveau. Nouveaux projets, nouvelles habitudes, nouvelles responsabilités… Pour certains, cette période est stimulante. Pour d'autres, elle s'accompagne d'une boule au ventre, d'une fatigue inhabituelle ou d'une i

La 1ière rentrée au collège marque une nouvelle étape vers l'autonomie. Découvrez comment accompagner votre adolescent avec bienveillance pour renforcer sa confiance en lui." L'entrée au collège représente une étape importante dans la vie d'un adolescent… mais aussi dans celle de ses parents. Nouvel établissement, nouveaux enseignants, davantage d'autonomie, emploi du temps plus complexe, nouvelles amitiés… En quelques jours, de nombreux repères changent. Si certains adolesce

"Une émotion n'est pas un ennemi à combattre. C'est un message à écouter « Je pleure pour un rien… je devrais être plus fort(e). » Combien de fois vous êtes-vous déjà dit : "Je ne devrais pas ressentir ça." Ou encore : "Je suis trop sensible." Très tôt, beaucoup d'entre nous apprennent qu'il existe des émotions "acceptables" et d'autres qu'il faudrait cacher. On nous encourage parfois à être courageux, à ne pas pleurer, à rester fort ou à ne pas montrer notre colère. Petit à

"La relation la plus importante de votre vie est celle que vous entretenez avec vous-même" « Je prends soin des autres… mais jamais de moi. » Lorsque quelqu'un que vous aimez traverse une période difficile, vous trouvez souvent les mots pour le réconforter. Vous lui rappelez ses qualités. Vous l'encouragez. Vous lui accordez du temps. Mais lorsque c'est vous qui souffrez… Votre discours devient parfois tout autre. Vous vous critiquez. Vous minimisez vos réussites. Vous vous r

Dire non n'est pas rejeter l'autre : c'est aussi apprendre à se respecter "Oui... Alors que tout en moi criait non" Cette phrase, beaucoup de personnes pourraient la prononcer. Un collègue demande un service. Un proche sollicite encore votre aide. Un ami vous invite alors que vous êtes épuisé. Vous sentez que vous aimeriez refuser. Mais les mots ne sortent pas. A la place, vous entendez votre propre voix répondre :"oui, bien sûr". Puis, quelques minutes plus tard, la culpabil

"Le besoin d'approbation peut influencer nos choix sans que nous en ayons toujours conscience" ❤️ Signature spvcoaching "Comprendre nos mécanismes ne consiste pas à nous juger. C'est souvent la première étape pour nous en libérer." « Tu trouves que j'ai bien fait ? » Certaines personnes posent cette question plusieurs fois par jour avec le besoin d'approbation des autres. À leur conjoint. À leurs collègues. À leurs amis. Parfois même… à des personnes qu'elles connaissent à pe

"Les autres réussissent mieux que moi !" Pourquoi les autres réussissent mieux que moi ? "Mon amie sait déjà ce qu'elle veut faire", "mon cousina eu une meilleure note", "lui est déjà pris dans l'école de ses rêves", "moi, je suis en retard comparé aux autres". Ces phrases de nombreux parents les entendent,. Et elles font souvent mal. Pourtant, derrière cette comparaison permanent ne cache pas un manque d'ambition. Très souvent, elle révèle surtout un manque de confiance en s

"Je crois qu'il existe autant de façons de trouver sa voir qu'il existe de parcours de vie. Cet article est une invitation à comprendre, pas à juger." "Trouver sa voie n'est pas toujours une révélation. C'est souvent une succession d'expériences, d'hésitation et de rencontres qui finissent par donner un sens au chemin" "Je ne sais pas ce que je veux faire...". Cette phrase inquiète souvent les parents. Vous vous dites : "mon enfant ne sait pas quoi faire de sa vie", très vite

"Je crois qu'il existe autant de façons de grandir qu'il existe de parcours de vie. Cet article est une invitation à comprendre, pas à juger." "Je vais perdre tous mes copains..." Pourquoi cette peur fait parfois plus mal que le redoublement en lui-même ? "Je m'en fiche de refaire une année". Puis, quelques secondes plus tard... "Mais je vais perdre tous mes copains..." Beaucoup de parents pensent que leur enfant souffre avant tout du redoublement. Pourtant, chez de nombreux

Vous savez que vous recherchez trop souvent la réassurance de l'autre, mais vous ne parvenez pas toujours à changer vos réactions? Sortir de la dépendance affective demande du temps et de la patience. Découvrez des pistes concrètes pour renforcer votre estime de soi, poser vos limites et retrouver progressivement davantage d'autonomie émotionnelle.