Comprendre et avancer

La rentrée vient à peine de passer et vous vous sentez déjà épuisé(e) ? Nouveaux rythmes, charge mentale, travail, organisation et multiples adaptations peuvent rapidement peser sur notre énergie. Découvrez pourquoi la fatigue peut apparaître dès octobre et comment identifier ce qui vous nourrit, ce qui vous vide et ce que vous pourriez alléger.

"La sécurité intérieure ne vient pas de la certitude que rien n'arrivera, mais progressivement de la confiance dans nos ressources pour faire face à ce qui arrivera." Il y a les jours où tout est organisé. Les réponses sont arrivées. Les personnes que vous aimez vont bien. Votre agenda est sous contrôle. Rien d’inquiétant ne semble se profiler. Et là, vous respirez. Mais que se passe-t-il lorsqu’un élément devient incertain ? Un message reste sans réponse. Un rendez-vous est

"Lorsque l'incertitude est difficile à supporter notre cerveau peut rapidement imaginer le pire. Apprendre à distinguer ce que nous savons de ce que nous imaginons permet de retrouver davantage de calme." Tout va bien. Objectivement, il n’y a pas de problème particulier. Et pourtant, une pensée arrive. « Ça ne va sûrement pas durer. » Votre enfant ne répond pas immédiatement à un message ? Votre esprit imagine un accident. Votre partenaire semble un peu silencieux ? « Il y a

"Lâcher prise ne signifie pas ne plus agir. Il s'agit aussi d'apprendre à reconnaître ce qui dépend réellement de nous et ce que nous devons accepter de ne pas maîtriser." Vous avez organisé ce qui pouvait l’être. Vous avez vérifié, prévu, expliqué et peut-être même préparé un plan B. Pourtant, dès qu’une partie de la situation ne dépend plus de vous, quelque chose se tend à l’intérieur. Quelqu’un d’autre doit s’en charger ? Vous avez envie de vérifier. Vous attendez une répo

" Les Périodes de changement peuvent nous déstabiliser parce qu'elles nous placent entre des repères que nous connaissions et une nouvelle réalité encore à construire". Changer de travail. Déménager. Voir ses enfants quitter la maison. Se séparer. Prendre sa retraite. Reprendre une activité après une longue pause. Commencer une nouvelle relation. Traverser une maladie. Se reconvertir. Certains changements sont choisis. D'autres nous sont imposés. Certains sont même profondéme

"La confiance au travail ne se reconstruit pas en cherchant la perfection, mais en reconnaissant progressivement ses compétences, son expérience et sa valeur." Vous aviez autrefois confiance en vos compétences. Puis, progressivement, quelque chose a changé. Une remarque désagréable. Un manager très exigeant. Une succession d'échecs. Une période de burn-out. Un retour après une longue absence. Ou parfois, rien de vraiment identifiable. Aujourd'hui, vous doutez de tout. Vous re

Quelques minutes pour soi, le podcast de spvcoaching – des épisodes courts pour mieux comprendre ses émotions, ses relations et les étapes de la vie. Quelques minutes pour s’arrêter, mettre des mots sur ce que l’on ressent, mieux comprendre ce que l’on traverse… et avancer à son rythme. Avec Quelques minutes pour soi, je vous propose régulièrement une parenthèse autour de nos émotions, de nos relations, du couple, de la famille, du travail et de ces périodes de vie qui vienne