Comprendre et avancer

" Tout anticiper peut donner une impression de sécurité mais apprendre à faire confiance à sa capacité d'adaptation permet aussi de laisser progressivement davantage de place à l'imprévu." Vous regardez la météo plusieurs jours avant de partir. Vous imaginez l’itinéraire, le temps nécessaire, l’endroit où vous pourrez vous garer. Avant une conversation importante, vous répétez mentalement ce que vous allez dire. Lorsque quelqu’un vous répond : « On verra bien », cela ne vous

"La confiance au travail ne se reconstruit pas en cherchant la perfection, mais en reconnaissant progressivement ses compétences, son expérience et sa valeur." Vous aviez autrefois confiance en vos compétences. Puis, progressivement, quelque chose a changé. Une remarque désagréable. Un manager très exigeant. Une succession d'échecs. Une période de burn-out. Un retour après une longue absence. Ou parfois, rien de vraiment identifiable. Aujourd'hui, vous doutez de tout. Vous re

"Une émotion n'est pas un ennemi à combattre. C'est un message à écouter « Je pleure pour un rien… je devrais être plus fort(e). » Combien de fois vous êtes-vous déjà dit : "Je ne devrais pas ressentir ça." Ou encore : "Je suis trop sensible." Très tôt, beaucoup d'entre nous apprennent qu'il existe des émotions "acceptables" et d'autres qu'il faudrait cacher. On nous encourage parfois à être courageux, à ne pas pleurer, à rester fort ou à ne pas montrer notre colère. Petit à

"La relation la plus importante de votre vie est celle que vous entretenez avec vous-même" « Je prends soin des autres… mais jamais de moi. » Lorsque quelqu'un que vous aimez traverse une période difficile, vous trouvez souvent les mots pour le réconforter. Vous lui rappelez ses qualités. Vous l'encouragez. Vous lui accordez du temps. Mais lorsque c'est vous qui souffrez… Votre discours devient parfois tout autre. Vous vous critiquez. Vous minimisez vos réussites. Vous vous r

Apprendre à reconnaître sa valeur ne consiste pas à devenir parfait, mais à se regarder avec davantage de bienveillance. "Quoi que je fasse, j'ai toujours l'impression de ne jamais être assez ou que ce n'est pas suffisant". Vous arrive-t-il de terminer un projet en pensant immédiatement que vous auriez pu faire mieux? Recevez vous un compliment, sans réussir à y croire? Avez-vous tendance à comparer vos réussites à celles des autres, en ayant toujours l'impression d'être en r