Comprendre et avancer

"Une émotion n'est pas un ennemi à combattre. C'est un message à écouter « Je pleure pour un rien… je devrais être plus fort(e). » Combien de fois vous êtes-vous déjà dit : "Je ne devrais pas ressentir ça." Ou encore : "Je suis trop sensible." Très tôt, beaucoup d'entre nous apprennent qu'il existe des émotions "acceptables" et d'autres qu'il faudrait cacher. On nous encourage parfois à être courageux, à ne pas pleurer, à rester fort ou à ne pas montrer notre colère. Petit à

"La relation la plus importante de votre vie est celle que vous entretenez avec vous-même" « Je prends soin des autres… mais jamais de moi. » Lorsque quelqu'un que vous aimez traverse une période difficile, vous trouvez souvent les mots pour le réconforter. Vous lui rappelez ses qualités. Vous l'encouragez. Vous lui accordez du temps. Mais lorsque c'est vous qui souffrez… Votre discours devient parfois tout autre. Vous vous critiquez. Vous minimisez vos réussites. Vous vous r

Apprendre à reconnaître sa valeur ne consiste pas à devenir parfait, mais à se regarder avec davantage de bienveillance. "Quoi que je fasse, j'ai toujours l'impression de ne jamais être assez ou que ce n'est pas suffisant". Vous arrive-t-il de terminer un projet en pensant immédiatement que vous auriez pu faire mieux? Recevez vous un compliment, sans réussir à y croire? Avez-vous tendance à comparer vos réussites à celles des autres, en ayant toujours l'impression d'être en r

Comprendre son histoire permet parfois de regarder son présent avec plus de douceur "Je sais que je réagis trop, mais je ne comprends pas pourquoi " Avez-vous déjà eu cette impression? Vous savez qu'une situation ne devrait pas autant vous affecter. Pourtant, une remarque vous blesse profondément, un silence vous inquiète, une critique vous fait douter de vous pendant plusieurs jours. Ou encore, vous avez beaucoup de mal à dire non, à poser vos limites ou à croire que vous mé

Dire non n'est pas rejeter l'autre : c'est aussi apprendre à se respecter "Oui... Alors que tout en moi criait non" Cette phrase, beaucoup de personnes pourraient la prononcer. Un collègue demande un service. Un proche sollicite encore votre aide. Un ami vous invite alors que vous êtes épuisé. Vous sentez que vous aimeriez refuser. Mais les mots ne sortent pas. A la place, vous entendez votre propre voix répondre :"oui, bien sûr". Puis, quelques minutes plus tard, la culpabil

"La peur de décevoir ses parents peut continuer à influencer nos choix bien après l'enfance." "J'ai 45 ans et pourtant, j'ai encore peur de leur dire non" Cette phrase revient beaucoup plus souvent qu'on ne l'imagine. Parfois j'hésite à accepter un nouvel emploi, à déménager, à changer de région ou même à choisir ma propre façon d'éduquer mes enfants, car on a toujours cette peur de décevoir nos parents. A 1ière vue, cela peut sembler surprenant. Après tout, nous sommes adul

"Les autres réussissent mieux que moi !" Pourquoi les autres réussissent mieux que moi ? "Mon amie sait déjà ce qu'elle veut faire", "mon cousina eu une meilleure note", "lui est déjà pris dans l'école de ses rêves", "moi, je suis en retard comparé aux autres". Ces phrases de nombreux parents les entendent,. Et elles font souvent mal. Pourtant, derrière cette comparaison permanent ne cache pas un manque d'ambition. Très souvent, elle révèle surtout un manque de confiance en s